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Nachdem die Teilnehmer*innen des Workshops die verschiedenen Parcours von 8:30 bis 9:30 Uhr aufgebaut haben, hat Herr Ott den Schüler*innen jeden Parcours erklärt. Nachdem Herr Ott die Parcours erklärt hatte, haben sich die Teilnehmer*innen des Workshops mit Laufen aufgewärmt. Die Schülerinnen sind um den ganzen Parcours gelaufen und konnten aus verschiedenen Übungen auswählen.
Der anschließende Wettkampf bestand aus sieben Stationen:
Station 1: Schlitten schieben (Sled Push)
Station 2: Schlitten ziehen (Sled Pull)
Station 3: Burpee Weitsprünge (Burpee-Broads)
Station 4: Rudern (Rowing)
Station 5: Laufen mit Gewichten (Farmers Carry)
Station 6: Ausfallschritte (Lunges)
Station 7: Kniebeugen mit Ballwurf(Wall-balls)
Die Stationen machten die Schüler und Schülerinnen nacheinander. Sie mussten, wenn sie mit der Station fertig waren, fünf Minuten laufen, bis Herr Ott „Stopp“ sagte. Es gab immer Schüler, die gelaufen sind, und welche, die die Station machten (sie wechselten sich ab). Dann, wenn Herr Ott „Stopp“ sagte, trugen die Schüler in eine Tabelle ein, wieviel oder wie oft sie die Übungen an der jeweiligen Station gemacht haben. Um 11:50 Uhr endete das UNESCO-Projekt.
Vielleicht habt ihr ja auch Bock, nächstes Jahr am UNESCO-Tag Hyrox-Fitness zu machen, und vielleicht wird es euch auch richtig viel Spaß machen.
Adri & Levi, 6f
